Auteur: erikaharst

Last van burn out klachten?

Coach Rotterdam

Merk jij dat je erg weinig energie overhoudt en het leven erg overweldigend aanvoelt? Dit kunnen voortekenen zijn van een burnout. Wanneer je voor langere tijd teveel van jezelf vraagt kan dit resulteren in chronische spanningsklachten Dit kan veel lichamelijke en mentale klachten met zich meebrengen die niet makkelijk terug te herstellen zijn. Je hormonale stresssysteem wordt verstoord waardoor je erg gevoelig wordt voor prikkels en zelfs de meest simpele taken moeilijk uit te brengen zijn. Door op tijd naar je lichaam en geest te luisteren zorg je dat beginnende klachten niet verergeren. Door met een ervaren coach Rotterdam te praten, wordt er gekeken naar jouw klachten en hoe deze verholpen kunnen worden.

Hoe werk je aan deze klachten?

Er zijn verschillende manieren om de spanning te verminderen. Met een coach Rotterdam worden verschillende levensgebieden besproken, zoals jouw werkleven, relaties of zingeving. Het is niet altijd makkelijk zelf in te zien waar klachten vandaan komen. We kunnen door de jaren heen een patroon opbouwen van bijvoorbeeld veel onder stress werken, zonder dat we tijd lijken over te houden voor dingen die ons ook veel energie opbrengen. Het is niet alleen wat je doet, maar ook hoe je de situatie ervaart wat je energie opbrengt of kost. Door met een professional te praten kan je bewust van worden en een gezonde balans zodat je de spanningsklachten kan verminderen.

Wat doet een goede coach Rotterdam?

Wanneer je je mentale en lichamelijke klachten bespreekt, wil je dit doen met een coach in Rotterdam die je vertrouwd en waar je je goed bij voelt. Iedere (beginnende) burn out is anders, en vraagt om maatwerk. Een goede coach heeft veel ervaring met stress en spanningsklachten en heeft een persoonsgerichte aanpak. Door middel van verschillende technieken wordt de oorzaak van jouw stressklachten achterhaald. Er wordt samen met jou gekeken hoe je jouw leven zo kan indelen dat je voldoende energie en rust overhoudt om te herstellen. Met een coach zorg je dat je bewuster in het leven staat.

Op zoek naar een vitaliteitscoach?

Vitaliteitscoach

Merk jij dat je in een sleur zit? Door het nieuwe normaal zijn we meer thuis dan ooit tevoren. We werken thuis, eten thuis en spenderen onze vrije tijd thuis. Hoewel dit op zich geen probleem is, kan het wel resulteren in inactiviteit. We bewegen minder, zijn minder in de natuur en hebben hierdoor minder energie om dingen te doen. Hierdoor maken je hersenen minder serotonine en dopamine aan, waardoor je je ongelukkiger en futloos kan voelen. Iedereen wil zich echter graag energiek, gelukkig en vervuld voelen. Hoe kom je nu uit deze sleur? Met een vitaliteitscoach kan jij een steuntje in de rug krijgen zodat je weer gelukkiger in het leven staat.

Wat doet een vitaliteitscoach?

Een vitaliteitscoach heeft als doel om jou weer energiek en gelukkig in het leven te laten staan. Door kennis en ervaring over gezond eten en beweging, krijg je advies om positieve veranderingen te maken in je leven. Iedereen weet dat gezond eten belangrijk is, maar wat houdt dit nu precies in? Sommige voeding geeft jou energie, terwijl andere voeding jou juist energie kost. Door stapsgewijs gezondere keuzes te maken, zal je merken dat je steeds meer energie krijgt. Dit motiveert om door te gaan met deze positieve veranderingen. Door een gezonder eetpatroon, hou je ook weer meer energie over om te bewegen. Zo kom je in een opwaartse spiraal terecht.

Waar vind je een goede vitaliteitscoach?

Een goede vitaliteitscoach heeft veel ervaring op het gebied van gezond eten en bewegen. Iedere persoon is weer anders. Waar de ene persoon vooral meer energie wil, wil de andere afvallen. Door een brede kijk wordt er gekeken wat de huidige staat is van jouw gezondheid. Jouw conditie wordt getest door middel van oefeningen en wat voor invloed dit heeft op jouw hartritme en ademhaling. Wanneer je gezondere stappen in het leven wil maken voor meer energie en vitaliteit, ben je bij een vitaliteitscoach aan het juiste adres. Zo zorg je dat je weer vol levenslust en zelfvertrouwen het leven tegemoet gaat.

Rouwverwerking haarlem

Rouwverwerking Haarlem

Verlies hoort bij het leven. We kunnen dierbaren verliezen, maar ook geld, onze gezondheid of ons geluk. Wanneer we dierbaren verliezen, kan dit een groot gemis achterlaten. Of dit nu plotseling is gebeurt of na lange ziekte, het is niet makkelijk dit een plek te geven. Misschien heb jij wel een partner, kind, oma of opa verloren waar je het nog steeds moeilijk mee hebt. Rouwen hoort bij het proces van accepteren van verlies. Hoe dit gebeurt is bij iedereen anders. Sommige mensen willen het liefst heel de dag in bed blijven liggen, of anderen verdwijnen juist in werk en andere afleidingen om met het verlies om te kunnen gaan. Rouwverwerking Haarlem helpt jou bij dit moeilijke proces van acceptatie en loslaten.

Hoe werkt rouwverwerking haarlem?

Rouwen is een individueel proces. Er is geen kant- en- klare handleiding op te stellen om op ‘de juiste manier’ te rouwen. Hoe lang dit duurt en hoe je dit doet, hangt af van jou als persoon en hoe jij met emoties omgaat. Rouwverwerking zorgt niet dat jij deze rouwgevoelens aan de kant zet, maar door deze pijn heen kan gaan. Je kan op verschillende manieren steun krijgen om dit grote verlies te kunnen verwerken. Het gemis zal niet zo maar weggaan, maar er wordt langzaam toegewerkt om de draad van jouw leven weer op te pakken.


Hoe kan rouwverwerking Haarlem jou helpen?

Door met een professional of een ervaringsgroep te praten, weet je dat je niet alleen bent. Zij kunnen de pijn niet wegnemen, maar je ervaringen delen en vergelijkbare ervaringen van anderen horen kan veel troost zijn. Familie en vrienden kunnen ook een grote steun zijn in deze moeilijke tijd. Zij kennen jouw dierbare en gaan door een vergelijkbaar proces. Hoewel dit een goed gevoel kan geven, kan het ook fijn zijn om dit met objectieve personen te bespreken. Een professional of een groep die ook door een rouwproces gaat, hebben zelf geen binding met jouw overledene. Hierdoor is er de ruimte om jouw ervaringen te delen.

Genetische test laten afnemen?

Genetische test

Ben jij benieuwd waar jouw voorouders vandaan komen? Het is moeilijk voor te stellen dat onze familielijn duizenden jaren teruggaat. Het kan erg interessant zijn om te weten waar jouw familie vandaan komt. Het is waarschijnlijk dat je meerdere achtergronden hebt. Uiteindelijk zijn al onze familielijnen terug te trekken naar Afrika. Met een DNA test kan er zelfs duizenden jaren teruggekeken worden en vergeleken worden met DNA uit deze regio. Misschien ken je wel de programma’s waar deze genetische test wordt afgenomen bij bekende mensen, of het bekende filmpje van nazi’s waarbij wordt ontdekt dat ook zij arabische en afrikaans bloed hebben. Het kan voor interessante ontdekkingen zorgen wanneer je er achter komt hoe we allemaal verbonden met elkaar zijn.

Hoe werkt een genetische test?

Het wordt steeds gemakkelijker om een genetische test te laten afnemen. Waar voorheen vooral bloed afgenomen moest worden om betrouwbaar DNA te verkrijgen, kan er nu gemakkelijk met een wang uitstrijkje voldoende DNA worden afgenomen. Dit doet dus geen pijn en is zo gedaan. Dit wordt met een uitgebreide database vergeleken zodat er generaties terug kan worden gegaan. Zo kan je niet alleen zien met welke regio’s jouw DNA overeen komt, maar ook of jouw DNA overeen komt met bijvoorbeeld andere familieleden.

Waar kan je een genetische test laten uitvoeren?

Je kan op verschillende plekken in Nederland een genetische test laten uitvoeren. Bij DNA klinieken kan je de DNA laten afnemen en analyseren. Wanneer je niet in staat bent om naar een kliniek te gaan, kan je dit zelfs over de post en internet laten doen. Door een uitstrijkje via de post te sturen, hoef je zelf nergens naartoe. De uitslag krijg je dan gewoon terug per post of via de mail. Zo is het wel erg makkelijk om een genetische test te laten doen. Ook kost het niet veel om een DNA test te laten doen. Aangezien het proces snel en gemakkelijk werkt, kunnen de kosten laag gehouden worden. Zo kan je al vanaf €100 laten uitvoeren.

Op zoek naar een energetische coach?

energetische coach

Een energetische coach klinkt misschien zweverig, maar dat is het niet. Alles bestaat uit energie: jij, dieren, planten, ook je meubels en gedachtes. Einstein zei het al: E=MC2. Wat in principe betekend dat massa/vorm hetzelfde is als energie. Je zal dit ook merken in je eigen gemoedstoestand. Wanneer jij positieve gedachtes hebt, zal je ook positieve gevoelens hebben. Dit geeft je energie en een licht gevoel. Je voelt je gelukkig en vol liefde. Maar we hebben ook allemaal onze mindere gevoelens wanneer we niet goed in ons vel zitten en last hebben van negatieve gedachtes. Een energetische coach kan jou helpen om weer in balans te komen, zodat je vol energie in het leven staat.

Wat doet een energetische coach?

Een energetische coach is een verzamelnaam van verschillende soort coaches die werken met energieën, intenties of andere spirituele methodes. Het doel van de energetische coach is om blokkades op te heffen, zodat je meer ruimte en energie overhoudt om in het nu te leven. De oorzaken van deze blokkades kunnen voor iedereen verschillend zijn. Trauma’s, ziektes, een moeilijke jeugd of mishandeling of misbruik kunnen oorzaken zijn voor een verstoring in energie. Heftige ervaringen kunnen een flinke indruk achterlaten die in je lichaam en geest blijft hangen. Het kan moeilijk zijn dit los te laten. Met een energetische coach werk je samen aan heling van deze trauma’s zodat je weer kan genieten van het leven

Waar vind je een energetische coach?

Een energetische coach is via verschillende wegen te vinden. Een goede coach heeft een persoonlijke aanpak waarbij naar het individu gekeken wordt. Ook is er veel kennis en ervaring in het vakgebied waardoor er een groot inzicht is in het opheffen van energieblokkades. Door verschillende meditaties en lichaamsoefeningen kan er meer rust en balans gecreëerd worden. Dit geeft jou meer energie om oude wonden te helen en los te laten. Een energetische coach kan jou helpen om bewust te worden wat jou tegenhoudt om de beste versie van jezelf te zijn.

Portretfotograaf in Utrecht

portretfotograaf Utrecht

Ben jij op zoek naar een portretfotograaf in Utrecht? Zoek dan vooral niet verder! Of je nou een persoonlijk portret wil, met het gezin of vrienden op de foto, of als je een zakelijk portret wil voor op jouw CV, een portretfotograaf kan het allemaal. Door middel van natuurlijke foto’s laat een portretfotograaf jouw mooiste kanten naar voren komen.

Een foto voor iedereen

Portretfotografie gaat om veel meer dan slechts het maken van een foto. Het gaat om iedereen op zijn mooiste kant vastleggen en het reflecteren van iemand zijn karakter. Door middel van de perfecte lichtinval, goede technieken en jouw mooiste kant zorgt een portretfotograaf samen met jouw voor een perfect eindresultaat. Het hebben van een portretfoto kan dan ook super waardevol zijn en een mooi aandenken. Je kan bijvoorbeeld een mooie familiefoto aan de muur hangen in de woonkamer, of prachtige foto’s van jouw kinderen laten maken voor later. Ook kan een goede portretfoto jou helpen bij het halen van die droombaan. Want een goede eerste indruk kan veel verschil maken! Wat de reden ook is, de foto’s zullen voor altijd een mooie herinnering blijven.

Jouw mooiste kant

Veel mensen vinden het vaak spannend om op de foto te gaan en veranderen helemaal zodra er een camera op hun gericht staat. Maar een portretfotograaf is erin gespecialiseerd om jou op jouw mooist vast te leggen, dus wees niet bang dat je niet knap of fotogeniek genoeg bent. De foto’s worden ongetwijfeld mooi! Door middel van persoonlijke begeleiding wordt er voor gezorgd dat jij je op jouw mooist voelt en dat jouw persoonlijkheid precies wordt vastgelegd zoals je zelf bent. Je hoeft geen model te zijn om een prachtige foto af te leveren, want die prachtige foto ontstaat doordat jij jezelf bent. Ook al begin je een beetje onzeker, bij het zien van het prachtige eind resultaat zal jij ongetwijfeld een enorme zelfvertrouwen boost krijgen!

Barber in Utrecht

Barber Utrecht

Op zoek naar een Barber in Utrecht? Dat is dit de plek voor jou! Kan jij wel een verwenmomentje gebruiken? Of ben je toe aan een hele nieuwe look? Of je nou kroeshaar hebt, grove krullen, héél stijl of juist kort haar, niks is te gek!

Naar de kapper gaan is natuurlijk veel meer dan slechts je haar laten knippen. Het is een momentje voor jezelf en een momentje van rust. Een tijd waarin je even heerlijk achterover kunt leunen en je over kan geven aan de kunsten van jouw kapper. Je waant je met je ogen dicht, een kopje thee en een heerlijke hoofdmassage even in een moment van niks, waar je nog weken van kan na genieten. Even geen kinderen of druk schoolleven, maar de heerlijke geuren van verzorgende producten. Eindelijk iemand die jou in de watten legt.

Professionals

Zowel mannen als vrouwen kunnen zich laten knippen, verven, scheren en epileren. Bij Barber in Utrecht beschikt iedereen over de nieuwste technieken en beste inzichten. Door middel van cursussen en trainingen blijven alle medewerkers zich constant ontwikkelen, waardoor ze jou kunnen aanbevelen wat het beste past bij jou en jouw haar. Ze kijken niet slechts naar wat in de mode is, maar wat écht bij jouw gezichtsvorm en persoonlijkheid past. Dit kan in overleg, maar je kan je ook laten verrassen. Maar heb je al helemaal in jouw hoofd wat je graag zou willen? Neem dan vooral je eigen voorbeeld mee van bijvoorbeeld Pinterest! 

De perfecte wenkbrauw

Wil je jezelf nog net even extra verwennen? Laat dan ook je wenkbrauwen doen! Wenkbrauwen kunnen je gezicht maken of breken, maar met de goede technieken en professionele kijk van onze specialisten kan jij vertrouwen op een goed eindresultaat. Wij zorgen ervoor dat jouw wenkbrauwen perfect aansluiten bij jouw gezicht en dat ze jouw sterke kanten extra benadrukken. Het voordeel van mooie wenkbrauwen? Je kan ’s ochtends zo de deur uit zonder make-up, want jouw wenkbrauwen zijn toch al on-fleek.  

Yoga in Rotterdam: Waar is het allemaal goed voor?

Yoga Rotterdam

Woon jij in de provincie Zuid-Holland en zou je je gezondheid graag een boost geven? Dan kun je natuurlijk lessen yoga in Rotterdam gaan volgen. Yoga is ontzettend goed voor je, en niet alleen doordat je er heel lenig van wordt. Door zo af en toe een lesje yoga in Rotterdam te volgen zul je merken dat je veel meer ontspannen wordt. De bewegingen bij yoga volgen elkaar op een heel vloeiende manier op, en je hoeft er niet bij na te denken. Je moet je overigens wel concentreren, want veel van de houdingen zijn lastig vol te houden als je er met je koppie niet bij bent. En het is juist deze concentratie die maakt dat mensen er zo ontspannen van worden. Tijdens een lesje yoga in Rotterdam ben je namelijk even helemaal in het moment, en vergeet je de alledaagse stress en strubbelingen.

Waar kun je yoga in Rotterdam volgen?

Er zitten meerdere scholen en instructeurs in deze stad die lesse yoga in Rotterdam aanbieden, dus het moet niet moeilijk zijn een fijn adresje te vinden. Het is daarbij wel belangrijk dat je informeert of het type yoga wel bij je past. De ene persoon is heel erg gebaat bij een intenieve hatha yoga, de andere voelt juist meer voor een meer ontspannen flow yoga. Het is maar net waar je voorkeur naar uitgaat, maar de opties voor yoga in Rotterdam zijn gelukkig heel uitgebreid.

Stretch je organen met yoga

Je zou denken dat je enkel je spieren stretch als je yoga doet, maar ook je organen hebben er veel baat bij. Je organen liggen namelijk allemaal tegen elkaar aan, en als je weinig beweegt dan kunnen er zonder dat je dat merkt verklevingen ontstaan. Deze veroorzaken klachten die maar moeilijk te diagnostiseren zijn. Door geregeld aan yoga te doen voorkom je deze klachten, doordat ook je organen soepel blijven bewegen, ook ten opzichte van elkaar. Doe er je voordeel mee en boek direct je eerste les!

Sportschool Vrouwen Den Haag

Sportschool voor vrouwen Schiedam

Wil jij graag werken aan jouw gezondheid en shape, maar houd jij niet van al die mannen om je heen terwijl jij je in het zweet staat te werken? Dan ben jij op zoek naar de sportschool voor vrouwen in Schiedam! Deze sportschool is speciaal opgericht om jou een veilig gevoel te geven in de sportschool. Met een all-in abonnement kan je zelf invullen hoe vaak jij gaat sporten en wat je gaat trainen. Met meer dan 25 groepslessen per week, een mooie ruime fitness zaal en zelfs, jawel: een sauna, wordt naar de sportschool gaan bijna leuk! Het voordeel van een sportschool voor vrouwen is dat jij je niet meer druk hoeft te maken over ongewenst geflirt én dat je altijd support en gezelligheid kan vinden bij jouw mede-trainsters.

Persoonlijke begeleiding

De sportschool voor vrouwen in Schiedam is niet alleen ideaal voor iedereen die graag op zichzelf sport, maar is ook de perfecte gym voor de vrouw die liever wat meer begeleiding heeft. Wil jij professioneel advies over trainingen en wil jij graag je progressie bijhouden? Dat kan! De gecertificeerde trainsters zijn aanwezig om jou te helpen en kijken samen met jou hoe jij je doelen kan bereiken. Of je nou op uithoudingsvermogen of kracht wil focussen, samen met de trainsters kan je een schema opstellen. Het enige wat jou dan nog te doen staat is: aan de slag! Oja, elke twee maanden kan je jouw sportresultaten bekijken om te zien welke stappen je al gemaakt hebt.

Jij én jouw kinderen

Bijna overtuigd, maar twijfel je nog hoe je dat moet doen met de kinderen? De sportschool voor vrouwen in Schiedam biedt vijf dagen per week kinderopvang aan. Zo kan jij even een momentje voor jezelf en jouw gezondheid pakken, terwijl de kinderen een goede tijd hebben! Zijn jouw kinderen al ouder dan acht? Dan kunnen ze zelfs lekker mee sporten en plezier maken in een Zumba, streetdance of fitness les.

Installatiebedrijf in Rotterdam

Installatiebedrijf Rotterdam

Ben jij op zoek naar een installatiebedrijf in Rotterdam? Dan ben je aan het juiste adres. Iedereen loopt wel eens tegen een kapot apparaat aan. En ondanks dat we het graag eerst zelf willen proberen, lukt dat niet altijd. Misschien heb je zelf niet de kennis om al die ingewikkelde apparaten in huis te repareren, maar een instaleur wel!  Met 25 jaar ervaring, gespecialiseerde kennis en met uitstekende service en garantie wordt jij geholpen bij al jouw vragen.

Dagelijkse gemakken

Misschien staan we er niet vaak bij stil, maar achter alle dagelijkse gemakken zoals het tappen van water of het koken van ons eten verschuilt een ingewikkelde infrastructuur. Een stelsel van leidingen, kabels en buizen die ervoor zorgen dat jou dagelijkse handelingen veilig en soepel verlopen. Als je voor het eerst op jezelf gaat wonen, maar ook als je een huis koopt of zelf een huis bouwt, kan je voor veel verrassingen komen te staan wat betreft deze systemen. Het is namelijk niet alledaagse kennis voor de meesten! Daarom kan een installatie bedrijf jouw helpen bij aanleggen of repareren van deze voorzieningen.

Op zoek naar de juiste oplossing

Van gas, water, afvoerleidingen en cv-ketels, tot het installeren van baden, toiletten of keukenvoorzieningen, een installateur kan jou overal bij helpen, 24 uur per dag! Een kapot systeem kan namelijk heel veel gedoe en onrust opleveren. Bijvoorbeeld een kapotte verwarming of een elektrische storing. We merken vaak pas hoe vaak we iets gebruiken als iets het niet meer doet! Ook hebben we vaak niet door hoe belangrijk sommige voorzieningen zijn. Bijvoorbeeld een cv installatie die zorgt voor en aangename luchtvochtigheid in huis en bijdraagt aan een gezond leefklimaat. Om ervoor te zorgen dat jij al die comfort kan behouden, staat de installateur in Rotterdam altijd voor jou klaar, met al zijn kennis en kunnen. Hij gaat voor jou op zoek naar de beste oplossing, tot die gevonden is.